【ワンパンのレシピ】フライパン一つで完結！簡単なのに豪華な見栄え。今 ... - anna-media.jp

フライパンひとつで完結。簡単なのにおいしい、洗い物が少なく後片付けも楽ちんと人気の「ワンパン」レシピ。アンバサダーが教えてくれたとっておきを2品紹介します。

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ごはんがすすむ！「キクラゲとトマトと卵の炒めもの」

annaアンバサダー・Shizukaさんが教えてくれたのは、ヘルシーな炒め物。オイスターソースのコクと旨みがトマトと好相性で、ごはんがすすみそう！

画像：Instagram（@shizucap）

「キクラゲとトマトと卵の炒めもの」

＜調味料＞
事前に全部混ぜておくのがポイント！
鶏ガラスープの素・・・大さじ1
オイスターソース・・・大さじ2
醤油（お好みでナンプラー）・・・大さじ2
みりん・・・大さじ2
酒・・・大さじ1
片栗粉・・・大さじ1

＜作り方＞
（1）まずは下準備！　卵は塩少々を入れて混ぜる。キクラゲは戻す。戻したキクラゲが大きい場合は、小さく切る。トマトは食べやすい形に切っておく。

（2）少し多めに油を引き、ニンニクチューブを入れる。火加減を強火にし、トマトとキクラゲを入れて炒める。

（3）事前に混ぜておいた調味料を入れ、トマトが柔らかくなったら卵を入れ、さらに炒める。

（4）卵が固まってきたら混ぜ始める。卵がポロポロなりすぎないよう、ざっくり混ぜるのがポイント！

（5）味見し、薄く感じた場合は塩を足す。盛り付け、最後に黒胡椒を振ったら完成。

↓写真付き作り方、詳細はこちら

フライパン一つで完成・後片付けもめっちゃ楽♡ ヘルシー炒めものレシピ

ガッツリなのにヘルシー「ソイミートを使った青椒肉絲」

同じく、annaアンバサダー・Shizukaさんによる、ワンパンレシピを紹介。ソイミートを使ったヘルシーな一品です。作り方は簡単なので、あと一品欲しい……といったときにも活躍しますよ。

画像：Instagram（@shizucap）

「ソイミートを使った青椒肉絲」

＜材料＞
ソイミート・・・お好みの量
白だし汁・・・適量
片栗粉・・・適量
ピーマン・・・お好みの量
筍・・・お好みの量
エリンギ・・・お好みの量

【調味料】

醤油・・・大さじ1
オイスターソース・・・大さじ2
紹興酒・・・大さじ1
砂糖・・・大さじ1～2
ニンニクチューブ・・・少し
塩・・・少し
黒胡椒・・・少し

＜作り方＞
（1）ソイミートを白だし汁に10分ほど浸して柔らかくなったのを確認して軽く絞る。

（2）絞ったソイミートに片栗粉をまぶしてフライパンで炒めて、焦げ目が出たらお皿に移す。

（3）ピーマン、筍、エリンギ等の千切りした野菜を炒める。

（4）最後に塩と黒胡椒で仕上げる。

↓写真付き作り方、詳細はこちら

ガッツリなのにヘルシー♡ ダイエット中にもおすすめ「ソイミートを使った青椒肉絲」

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